ダイエットには、運動！！すなわち筋トレをするのがいいです。実体験の速報ですが、やはり筋トレをすると基礎代謝も上がりやり続けたときは体脂肪率も下がります。ただ、筋トレなんてめんどくさい。三日坊主に終わりますという方が多いと思います。続かなけ…

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