ダイエットには、運動！！すなわち筋トレをするのがいいです。
実体験の速報ですが、やはり筋トレをすると基礎代謝も上がりやり続けたときは体脂肪率も下がります。
ただ、筋トレなんてめんどくさい。三日坊主に終わりますという方が多いと思います。
続かなければ意味がないのです。
どうすれば出来るのか？
そう考えてしましますよね？
なので、ベイビーステップ、すなわち赤ちゃんの歩みでいいのです。
腕立て伏せ3回だけでも毎朝やるとかでもいいのです。
３回が難しい人は１回でもいいのです。だって赤ちゃんの歩みなのですから。
1回位もできない？そういう人は膝をついて出来ることからやればいいのです。
だって赤ちゃんの歩みなのですから。
これだったらできそうですね笑
サプリはアルギニンが入っているのがおすすめです。肉なのでもいいのですが、金銭的なめんでもサプリのほうが安く付きます。
なので、肉を食べれなかったときや金銭的に厳しいときにサプリを利用することをおすすめします。
私の場合はアルギニンの入ったサプリは基礎代謝が上がり冬場の暖房費も下がりました。
一度お試しするのをおすすめします。
