健康に痩せる.COM さくらの日記

ダイエットがメインの雑学です。名前はさくらですが、おじちゃんです。

【首のコリをなおす方法】ストレートネック

最近、首がこりませんか?

 

結論をいうと、それ、スマホが原因です。

 この記事を読むことによってストレートネックがなおります。

f:id:yshinya:20190713194530j:plain

ストレートネック

スマホが原因で、ストレートネックになっています人が多いのです。

 

今回はストレートネックをなおす(首のこりをなおす)記事を書きます。

 

人間の頭は約6キロあります。

 

スマホを見るために首を30度傾けると、

18キロ首に負担がかかります。

 

60度傾けると、27キロにもなります。

これは、小3の子供が首にぶら下がっているのと一緒です。

 想像見てください。おそろしいですね。

 

 

こんなことが原因でストレートネックになってしますのです。

 ・目次

 

ストレートネックとは?

 首の骨は、パネの役目をするためにアーチを描いています。

つまり、バネのような役割をしているのです。

ですが、それが何らかの原因で真っ直ぐになってしまったのを、

ストレートネックといいます。

ストレートネックの診断

ストレートネックの診断は自分でできます。

壁にかかと、背中をつけて頭がつけばいい姿勢。

頭が前に出ていればストレートネックと診断できます。

下の画像の一番右は、背骨の問題で上の説明の限りではありません。

☓がストレートネック

 

ストレートネックの症状

ストレートネックが原因で、首が痛い、肩がこる、頭痛がする、しびれ、

吐き気がするなどの、不具合が起こるのです。

 

ストレートネックは歩くときの衝撃が脳に直接いってしまうので、

脳にもよくありません。

 

なので、真っ直ぐな骨をアーチをえがくような状態に戻したほうが良いと思います。

ストレートネックを治し方

首を後ろにそらして、

おでこに人差し指と中指の2本おさえて負荷をかけながら、

前に戻してきます。

 

首の骨の矯正と、首の筋トレです。

 

あとは、首を回すなどのストレッチをしましょう。

 

これだけで、ずいぶんと首が楽になると思いますよ。

 

 

これで、治らない人は、スマホを見る時間を少なくすることをおすすめします。

 

ストレートネックを筋トレで治す

タオルを使って首の筋肉のトレーニングをします。

頭にタオルをかけて、前後ろ左右にゆっくりと負荷をかけながら、

筋トレをします。

 

これだけでも、治る場合がありますのでおすすめです。