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日本人の7割が歯周病なんて。
歯周病なんて高齢になってから症状がでるようなイメージですが、
10代後半から始まる人も多くいます。だからこその、7割が歯周病なんですね。
なので、歯周病の記事を書きます。
・目次
本当に怖い歯周病
歯周病と言うと息が臭いとかイメージしますが、それだけではありません。
歯周病が進行すると歯周ポケットが深くなり、そこから血液にのって、
歯周病菌や、歯周病菌がつくった毒素が全身をめぐるのです。
その結果、糖尿病、動脈硬化、心臓病、脳梗塞、肺炎、関節リウマチなど、
全身の病気の発症・悪化が即されていることがわかっています。
最近では認知症にも深く関わっていることがわかってきました。
本当に歯周病は恐いので、発症しないようにしましょうね。
この事実を知っているお医者さんは歯の手入れはしっかりしていますし、
親しい人には歯のケアをすすめてきます。
歯周病になりやすい習慣など
・スマホを見ながらとかダラダラ食べをよくする
ダラダラ食べは、虫歯になりやすい習慣です。
食事時間にメリハリをつけましょう
・甘いものを飲み食いする
甘いものは虫歯や歯周病菌を誘発しています。
食べたら磨くなどのケアをいつもよりしましょう。
飲食をすると、虫歯菌が糖類を食べて、酸を出し、歯の表面から一時的にカルシウムが溶け出す脱灰がおこります。やがて、だ液の中のカルシウムが戻る再石灰化がはじまり、歯を守りますが、ダラダラ食べは再石灰化が間に合わなくなるのです。
・入れ歯をしている
手入れを間違うと菌が繁殖しやすいです。
また、そもそもの習慣が歯を失いやすいのです。
歯磨きの習慣を見直しましょう。
・虫歯の治療をしている
歯を治療して詰め物の隙間に虫歯菌が入り込み、
再び虫歯になることがあります。
まずは、虫歯にならない歯磨きの習慣を身につけましょう。
・歯の間によく食べ物がはさまる
虫歯や歯周病菌の温床になります。
歯間ブラシや歯医者さんでしっかりケアしましょう。
・歯磨きをすると血が出る
歯周病が進んでいると血が出ます。
歯医者さんを受診することをオススメします。
・白く濁った歯がある
虫歯が進行している証拠です。
正しい判断をするために歯医者さんを受信することをオススメします。
いわゆる初期虫歯です。
・妊娠している
女性ホルモンの関係で歯周病菌に侵されるリスクが高まります。
歯磨きや歯間ブラシでのケアに力を入れましょう。
妊娠中に歯周病になると、早産のリスクが高まり、赤ちゃんが低大樹児で生まれる確率が高まります。
歯周病がある場合は早産が2.27倍、低体重児の出産は4.03倍高くなるという研究データーもあります。
・更年期である
女性ホルモンの関係で歯周病菌に侵されるリスクが高まります。
歯磨きや歯間ブラシでのケアに力を入れましょう。
更年期になると女性ホルモンが分泌されにくくなります。
女性ホルモンは骨のカルシウム量を維持する働きがあります。
このために、可を支える歯槽骨が減っていき歯周病になりやすくなるのです。
なので、更年期のかたは、より歯のケアを気をつけましょう。
・口の中がよく乾く
体質的にだ液が少ないタイプかも？
このタイプは虫歯や歯周病になりやすいです。
こまめな水分補給や唾液腺マッサージでケアしましょう。
マッサージの仕方は、耳たぶの前の少し凹んだところに指を当て、のの字を書くようにマッサージする。
口を閉じて的唇の間に舌先を入れ、ぐるぐる回す。
歯磨き方法2選
スクラッビング法
スクラッビング法は、歯周病・虫歯のどちらにも効果があります。
毛先を歯に垂直にあてて、2から3ミリほど振動させる方法です。
バス法
バズ法は、歯周ポケットのケアを重点的に行うので、歯茎の腫れが気になる人や歯周病予防にオススメです。
歯ブラシの毛先が歯と歯茎の間の歯周ポケットにはいりように、45度の角度であてて、
毛先を歯周ポケットに入れ細かく振動させます。
歯磨き剤の選びかた3
・フッ素入り歯磨き剤
虫歯予防に効果的。フッ素は1500ppmまで配合が認められています。
高濃度のものが虫歯予防効果が高いので高濃度のものを選びましょう。
・抗菌薬・抗炎症薬入歯磨き剤
歯茎の炎症を抑える効果がある。
歯周病が気になる人には特にオススメです。
・液体歯みがき剤
電動歯ブラシを使うときにオススメ。
ペースト剤は飛び散るので液体歯みがき剤で口をすすいだあとに電動歯ブラシを使うのが効果的です。
電動歯ブラシの選び方
・音波振動式
ブラシの振動による音波や超音波により、高速の水流をつくりプラークなどを落とす。微弱電流で汚れを取りやすくするイオン式の合体タイプは振動が少ないので、振動が苦手な人にオススメ。
・回転式
丸いヘッドが高速で回転しながら、歯を一本ずつ包み込むように掃除する。
歯と歯茎の間のプラークもよく取れる。
汚れをきれいにする効果は高いが、刺激が強いので苦手な人も多い。
・最後に
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