にほんブログ村老老介護不安ではないですか？
老老老介護もきいたりします。
そこに、認知症がまざったら・・・・
そう考えると不安ですよね。
なので、認知症にならないように努力しましょう。
国立がん研究センターの多目的コホート研究で、
善玉コレステロールの数値が高い人は認知症発生リスクが半分以下という
調査結果が出ています。
・目次
善玉コレステロールとは
血管内の余分なコレステロールを回収して動脈硬化をふせぎます。
ＨＤＬコレステロールといわれています。
善玉コレステロールをふやす習慣３選
・定期的に運動する
１日の運動量が増えると、善玉コレステロールも増えることが
わかっています。
まずは、エレベーターを使わずに階段を使うなどの普段の生活から
体を動かすようにしましょう。
・タバコをやめよう
タバコを吸うと善玉コレステロールが減ってしまいます。
タバコは大麻より毒性が強いといわれています。
このさい、禁煙しちゃいましょう！
・ダイエットする（健康に痩せる）
ダイエットすると（健康に痩せる）と善玉コレステロールが
増えることがわかっています。
まずは、かたよった食生活から見直してみましょう。
まとめ
健康に痩せると健康に老人になり、健康に死ねます。
まずは、健康に痩せて、痴呆症の発症リスクを低下させましょう。
