基礎代謝を上げれば痩せやすくなります。 もちろん基礎代謝があがっても、カロリーをそれ以上にとってしまったら太ります。 なので、同じ量を食べての話になります。 基礎代謝を上げるのは筋肉量を上げれば良いのですが、筋トレなどはめんどくさい、時間がな…