【かっこよく水着になりたい】

水着になるのが恥ずかしくないですか？

だけと、ダイエット　めんどくさい。ダイエット　運動　めんどくさい 。そう思っていないですか？

夏までに痩せたい

なので、そんな人のために

簡単ダイエット方法を簡単に読めるように書きます。

・目次

簡単ダイエット方法

ダイエット　簡単　運動

5秒間だけ筋トレします。

使っている筋肉をイメージしながらあなたの知っている筋トレを5秒してください。

筋肉に「頑張れ！」と話しながらやると効果が増します。

毎日、やる筋トレを変えると効果的です。

基礎代謝が上がり簡単に痩せることができる人が多いことでしょう。

（腕立て、スクワット、腹筋などでもいいですよ）

寝る

寝不足になると体内のストレスホルモンが増加して、

細胞の動きが悪くなり基礎代謝が低下します。

なので、しっかり寝ることが簡単にダイエット方法です。

まとめ

簡単ダイエット方法なので、簡単にまとめます。

使っている筋肉をイメージしながら、5秒筋トレをして、しっかり寝る。